N1-Headache vs Claru (2026): comparativa honesta

Respuesta corta: N1-Headache es la herramienta de desencadenantes más científica que puedes llevar en el móvil. Si estás dispuesto a responder un cuestionario cada día durante tres meses, puede decirte qué factores se asocian con tus migrañas, cuáles parecen protegerte y cuáles puedes dejar de vigilar. Claru es para quien no va a mantener un cuestionario diario, o quiere respuestas útiles antes: registras las crisis en segundos, hablando si quieres, ves una previsión de riesgo desde la primera semana y guardas un historial que tu neurólogo puede leer. Además, Claru está en español y sigue en desarrollo. N1-Headache no tiene versión en español y su última actualización es de enero de 2023.

Claru es nuestra app, así que ten en cuenta nuestro punto de vista. Lo que contamos de N1-Headache sale de su web, sus preguntas frecuentes, su página de precios, su política de privacidad y sus fichas en las tiendas de apps, consultadas el 12 de octubre de 2026.

De un vistazo

Dos filosofías distintas

N1-Headache es de Curelator, una empresa de Cambridge (Massachusetts) fundada en 2013. Su idea es sensata y tiene respaldo científico: los desencadenantes cambian de una persona a otra, así que hay que estudiar a cada persona por separado. En un estudio de 2016 publicado en Cephalalgia junto a la Universidad de Medicina de Viena, 326 personas llevaron el diario durante 90 días. El análisis encontró posibles desencadenantes en el 87 % de ellas, unos cuatro por persona, y el 85 % tenía una combinación que nadie más del estudio compartía.

Para que eso funcione, N1 necesita datos de los días buenos además de los malos. Cada día respondes módulos sobre sueño, emociones, comida, bebida, entorno, tiempo, viajes, tu ciclo y más, en total más de 70 factores. Tras al menos 90 días dibuja unos mapas: desencadenantes, factores protectores, factores sin relación y factores de los que aún no hay datos suficientes. Enseñarte lo que no tiene que ver con tus crisis es una gran idea. Te puede librar de evitar alimentos o costumbres sin motivo.

Claru va por otro camino. Partimos de que la mayoría de la gente registra bien sus crisis, pero no va a rellenar una encuesta larga cada noche durante tres meses. Por eso Claru hace el registro de crisis lo más ligero posible, recoge el tiempo, la presión, la calidad del aire y el polen de forma automática y busca patrones en cuanto hay unos diez registros. También puedes apuntar el sueño, el ejercicio y otros acontecimientos, que mejoran el análisis, pero no pasa nada si te saltas un día.

Nuestra opinión sincera: si tienes la disciplina que pide el protocolo de N1, sus resultados sobre desencadenantes se apoyan en una estadística más sólida que la de cualquier app de arranque rápido, Claru incluida. La mayoría de la gente no la tiene, y un método perfecto que abandonas en la tercera semana no te dice nada.

El esfuerzo de cada día

La queja más repetida en las reseñas de N1-Headache en Google Play es el propio cuestionario. Hablan de una pregunta por pantalla, de preguntas que no puedes saltarte y de horas de inicio y fin obligatorias, algo difícil de manejar durante una crisis. Su ficha en la tienda dice que registrar lleva unos cinco minutos al día.

En Claru, lo más rápido es pulsar el micrófono y contar lo que te pasa: "Desde la hora de comer, me late en las dos sienes, un cinco sobre diez, no he desayunado, me he tomado un naproxeno." La IA rellena el formulario de la crisis y tú lo revisas. En una crisis fuerte, el botón "Tengo migraña ahora" abre el Modo Migraña, una vista oscura a pantalla completa con botones grandes y tu contacto de emergencia. Las cuentas gratuitas incluyen tres registros por voz al mes y registros manuales ilimitados.

Mirar hacia delante, no solo hacia atrás

N1-Headache te explica el pasado. No tiene previsión.

La pantalla de inicio de Claru muestra tu riesgo de migraña de hoy (bajo, moderado, alto o muy alto), lo fiable que es la estimación y los motivos: varias crisis seguidas hace poco, un día de la semana que suele irte mal, una bajada de presión, mala calidad del aire, pocas horas de sueño, mucho estrés o la fase de tu ciclo. Puedes activar avisos para los días de riesgo alto. Es gratis, funciona antes de que tengas meses de datos y se vuelve más personal a medida que crece tu historial.

¿La app sigue teniendo mantenimiento?

Esto importa más de lo que parece. Según las dos tiendas, la última versión de N1-Headache es la 3.0.2, del 18 de enero de 2023, y la nota de prensa más reciente de Curelator es de 2021. La app se sigue instalando y en el App Store de Estados Unidos tiene una nota respetable de 4,4, pero en Google Play se queda en 2,7 y las reseñas hablan de cierres inesperados y errores al añadir medicación. Los sistemas operativos de los móviles cambian cada año, y una app sin actualizaciones acaba fallando tarde o temprano.

Claru publicó su última versión en septiembre de 2026 y se actualiza con regularidad.

Informes para tu neurólogo

Las dos apps generan un PDF. El informe de N1-Headache incluye tu calendario de dolores de cabeza, un diario de la menstruación, tu puntuación de discapacidad MIDAS y, con Premium, tus mapas de desencadenantes y factores protectores. Es un documento muy completo para un especialista en cefaleas.

El informe de Claru Pro cubre 7 días, 30 días o 3 meses, y tú eliges las secciones: resumen, frecuencia, distribución de la intensidad, desencadenantes, registro de medicación, seguimiento del alivio y todos los registros. Como Claru te pregunta unas horas después de cada crisis si el tratamiento te ayudó, la sección de medicación muestra la eficacia real y el tiempo hasta el alivio, no solo lo que tomaste.

Precio

El modelo de N1-Headache es amable: Premium es un pago único de 49,99 dólares, sin suscripción. El precio en euros varía según la tienda. El diario, el registro de medicación y un informe resumen son gratis, y los médicos pueden activar Premium a sus pacientes con un código para profesionales.

El plan gratuito de Claru incluye registro ilimitado de crisis, el Modo Migraña, la previsión y los análisis básicos. Claru Pro cuesta 12,99 € al mes o 59,99 € al año y añade el análisis del tiempo y de la medicación, los patrones que combinan varios factores, el resumen semanal, registros por voz e historial ilimitados y el PDF para el médico.

Datos e investigación

La política de privacidad de N1-Headache dice que comparte datos anonimizados con grupos de investigación y con patrocinadores y socios comerciales. Su investigación presentada en congresos ha aportado al campo, incluidos trabajos que ponen en duda mitos populares sobre desencadenantes. La política de privacidad de Claru dice que no vendemos tus datos de salud, y puedes exportarlo o borrarlo todo desde la app.

Elige N1-Headache si

• Quieres la respuesta más rigurosa a "¿qué me desencadena las migrañas?".
• Vas a responder un cuestionario todos los días durante al menos tres meses.
• Te importa conocer tus factores protectores.
• Prefieres un pago único, o tu médico te ha dado un código.
• Te manejas bien con una app en inglés.

Elige Claru si

• Sabes que acabarás dejando los cuestionarios diarios.
• Quieres registrar las crisis en segundos, hablando, incluso en plena migraña.
• Quieres una previsión, no solo una mirada atrás.
• Quieres una app que se actualice.
• Necesitas la app en español.

Combinar las dos

Hay quien usa las dos: hace una vez el estudio de 90 días de N1-Headache para mapear sus desencadenantes y después usa Claru en el día a día para registrar crisis, seguir la previsión y comprobar si la medicación funciona. Si lo haces, añade a tu configuración de Claru los desencadenantes que encontró N1, para que sus análisis partan de lo que ya sabes.

¿Comparando más apps? Lee Claru vs Migraine Buddy y Claru vs Bearable.

Basado en la web, las preguntas frecuentes, la página de precios, la política de privacidad y las fichas en las tiendas de N1-Headache, consultadas el 12 de octubre de 2026. Las funciones y los precios pueden cambiar. Claru es una herramienta de bienestar y no sustituye el consejo médico.