Las 6 mejores alternativas a Migraine Buddy (2026)

Migraine Buddy es la app de migraña más conocida del mundo, y se lo ha ganado. Casi todo es gratis, tiene una comunidad enorme y sus informes para el médico son útiles de verdad. Así que si estás buscando otra cosa, seguramente tienes un motivo concreto. Quizá registrar una crisis te pide demasiados toques cuando apenas puedes mirar la pantalla. Quizá quieres ver tus patrones sin pagar MBplus. O quizá te has leído la política de privacidad.

Hemos comparado las alternativas principales pensando en esos motivos. Este es el resumen:

1. Claru: la mejor si registrar durante la crisis es lo que siempre te saltas
2. Migraine Insight: la mejor gratuita con registro automático de la presión (en inglés)
3. Bearable: la mejor si la migraña es solo una de varias cosas que controlas (en inglés)
4. Canadian Migraine Tracker: un registro gratuito y sin complicaciones de una asociación de pacientes (en inglés y francés)
5. Migraine Monitor: gratis y con tiempo automático, pero se le notan los años (en inglés)
6. N1-Headache: solo si quieres un estudio estricto de desencadenantes durante 90 días (en inglés y alemán)

Un aviso antes de empezar: Claru es nuestra app y la hemos puesto la primera. Hemos intentado ganarnos ese puesto en lugar de darlo por hecho. Todo lo que contamos de las demás apps sale de sus fichas en el App Store y Google Play, sus webs, sus páginas de ayuda o sus políticas de privacidad a 12 de octubre de 2026, y decimos en qué nos supera cada una.

Un detalle importante si lees esto en España: de las seis alternativas de esta lista, solo Claru está en español. Las otras cinco funcionan en inglés (alguna también en francés o alemán). Migraine Buddy, por su parte, sí está en español.

Por qué la gente busca una alternativa a Migraine Buddy

Si lees las reseñas de 2025 y 2026, aparecen una y otra vez las mismas cinco quejas:

• Demasiadas pantallas por crisis. Hora de inicio, hora de fin, dolor, localización, síntomas, desencadenantes, medicación, alivio, notas. Puedes saltarte pantallas, pero en plena migraña hasta saltarlas cuesta.
• Empezar y terminar crisis. Si se te olvida terminar una crisis, la duración queda mal registrada. Varias reseñas lo mencionan.
• Avisos y permisos. Notificaciones frecuentes y peticiones repetidas de acceso a la ubicación.
• Los patrones se pagan aparte. El plan gratuito es generoso, pero la sección de patrones, la Good Days Guide y los informes avanzados de tiempo y desencadenantes forman parte de MBplus, que en el App Store de España cuesta entre 10,99 y 14,99 € al mes o entre 76,99 y 99,99 € al año.
• Uso de los datos para investigación. Migraine Buddy pertenece a Aptar Digital Health. Su política de privacidad dice que usar la app supone aceptar que tus datos se analicen y se compartan de forma anónima para investigaciones, que pueden estar patrocinadas por Aptar o por terceros. Puedes desactivarlo desde tu perfil.

Nada de esto convierte a Migraine Buddy en una mala app. Simplemente no le encaja a todo el mundo. La queja que más te pese a ti es la que debería decidir qué alternativa eliges.

Qué buscar en una app nueva

Antes de descargar nada, piensa en estas cuatro preguntas:

1. ¿Puedes registrar una crisis en menos de un minuto mientras te duele? Es lo que mejor predice si seguirás usando la app dentro de tres meses.
2. ¿Registra el tiempo y la presión por ti? Si sospechas que el tiempo te afecta, apuntarlo a mano es lo primero que se abandona.
3. ¿Qué le da a tu médico? Para una consulta de 15 minutos, un PDF limpio es mucho mejor que un archivo CSV.
4. ¿Qué es gratis y qué pasa con tus datos? Compruébalo antes de meter un año de historial de salud en una app.

Y una quinta, si no te manejas bien en inglés: ¿está en tu idioma? Una app que no entiendes del todo es una app que acabarás dejando.

De un vistazo

Los precios en dólares son los de la tienda de Estados Unidos; en euros pueden variar.

1. Claru: la mejor si registrar es lo que te saltas

Casi todos los diarios de migraña fallan en el mismo momento: la hora en la que de verdad tienes migraña. Claru está pensada para esa hora.

Pulsas el micrófono y dices algo así: "Ha empezado sobre las seis, me late detrás del ojo izquierdo, un siete, tengo náuseas, he dormido mal, me he tomado un rizatriptán a las seis y media." La IA de Claru lo convierte en un registro ordenado con hora de inicio, intensidad, tipo de dolor, localización, síntomas, posibles desencadenantes y medicación. Lo revisas y lo guardas. Puedes editar cada campo. Tienes tres registros por voz al mes gratis, y con Pro no hay límite. También puedes registrar a toques, gratis y sin límite.

Si pulsas "Tengo migraña ahora", Claru pasa al Modo Migraña: una vista oscura a pantalla completa con botones más grandes, atenuación automática opcional, un botón de contacto de emergencia y un bloqueo por deslizamiento para que no toques nada sin querer. Unas tres horas después, la app te pregunta si estás mejor y qué te ha ayudado. Esa pregunta es justo lo que la mayoría de los diarios nunca recogen, y con los meses te dice qué medicación te funciona a ti y en cuánto tiempo.

Lo que tienes gratis: registros ilimitados de migraña, sueño, ejercicio y personalizados, el Modo Migraña, una previsión diaria del riesgo de migraña con los motivos que la explican (una bajada de presión, una noche corta, un día de la semana que suele irte mal, varias crisis seguidas hace poco), análisis de horario y frecuencia, avisos de riesgo alto, la pregunta de seguimiento del alivio y 30 días de historial.

Lo que añade Pro: registros por voz e historial ilimitados, correlaciones con el tiempo, la presión, la calidad del aire y el polen, eficacia de cada medicamento y tiempo hasta el alivio, combinaciones como "mal sueño más estrés", un resumen semanal por escrito y un informe médico en PDF de 7 días, 30 días o 3 meses.

En qué gana Migraine Buddy: tiene una comunidad de millones de personas, informes gratis para el médico, detección automática del sueño y versión para iPad y Mac, y está en nueve idiomas. Claru es nueva, todavía tiene muy pocas valoraciones en las tiendas y su informe en PDF es de Pro. Si necesitas un registro impreso gratis, nuestro diario de cefaleas imprimible te sirve.

Precio: descarga gratuita. Claru Pro cuesta 12,99 € al mes o 59,99 € al año, menos que MBplus si pagas el año entero.

Elige Claru si quieres pasar menos tiempo registrando y más tiempo sabiendo lo que viene. Si quieres la comparación punto por punto, lee nuestra comparativa de Claru y Migraine Buddy.

2. Migraine Insight: la mejor gratuita con presión automática

Migraine Insight la hace Shiny New App, un equipo pequeño de Minneapolis, y la mantienen activa: la versión 5.1 salió a finales de septiembre de 2026 con mejoras en el buscador de desencadenantes, los informes para el médico y el registro de la presión. Tiene un 4,5 con unas 460 valoraciones en el App Store de Estados Unidos.

Su plan gratuito es generoso. Puedes registrar episodios rápido y completar los detalles después, crear tus propios registros y sacar informes para el médico sin pagar. El tiempo y la presión atmosférica se registran solos, y toma los pasos, el sueño y los entrenamientos de Apple Salud o Health Connect. También es de las pocas apps de migraña con app para Apple Watch.

Premium desbloquea un buscador de desencadenantes con IA que se fija en los tiempos, y necesita unas 8 a 12 semanas de datos. La tienda no indica los periodos de facturación, pero en las reseñas se habla de 9,99 dólares al mes; el precio en euros no lo hemos podido confirmar. Un usuario de Google Play contó en 2025 que el historial más antiguo quedó bloqueado tras el muro de pago, así que comprueba qué sigue siendo gratis antes de comprometerte. La etiqueta de privacidad de iOS también indica que usa identificadores y datos de uso para rastrearte.

La gran pega para quien lee en español: la app solo está en inglés.

Elige Migraine Insight si quieres datos de presión automáticos e informes gratis, usas Apple Watch y no te importa registrar en inglés.

3. Bearable: la mejor si la migraña es una de varias cosas

Bearable no es una app de migraña. Es un registro de salud general, y muy bueno. Lo usan personas con EM/SFC, COVID persistente, POTS, TDAH o depresión para seguir síntomas, ánimo, energía, sueño, comida y medicación en un mismo sitio. El plan gratuito no tiene límites de registro, y Premium (6,99 dólares al mes o 34,99 al año en Estados Unidos; en euros varía según la tienda) añade informes detallados de correlaciones.

Para la migraña en concreto se queda corta. No hay un registro de crisis con inicio y fin: la migraña es un síntoma que puntúas en tu revisión diaria. El tiempo solo se apunta a mano; la propia página de ayuda de Bearable dice que no puede sincronizar los datos meteorológicos de tu zona. No hay previsión ni informe en PDF, solo exportación en CSV. Y la interfaz solo está en inglés.

Elige Bearable si la migraña es una parte de un cuadro de salud más amplio y te gusta analizar tus propios datos. Si la migraña es lo principal, echa un vistazo a nuestra comparativa de Claru y Bearable.

4. Canadian Migraine Tracker: gratis y sin complicaciones

Esta app se hizo para Migraine Canada junto con la Canadian Headache Society y Migraine Québec. Es gratis, está en inglés y en francés, y se sigue actualizando (versión 8.2 en junio de 2026). Genera informes en PDF que puedes mandar por correo o incluso por fax a la consulta, vigila el abuso de medicación y puede detectar un patrón menstrual.

Es más sencilla que las demás apps de esta lista y tiene muchas menos valoraciones. En el apartado de seguridad de datos de Google Play dice que puede compartir información personal y de salud con terceros, así que léelo antes de registrarte.

Elígela si quieres una app sencilla y gratuita de una asociación de pacientes, tu médico prefiere un informe impreso y te defiendes en inglés o en francés.

5. Migraine Monitor: gratis, pero se le notan los años

Migraine Monitor, de RPM Healthcare (Florida), es gratis y hace varias cosas útiles: registra el inicio y el fin de la crisis, cómo cambia la intensidad durante la crisis, el aura, la eficacia de la medicación y los desencadenantes, y apunta el tiempo automáticamente.

El problema es el mantenimiento. La app de iPhone no se actualiza desde marzo de 2023. La última actualización de Android (agosto de 2026) solo subió la versión del SDK. Las reseñas recientes hablan de una exportación a PDF que falla en Android, de que no funciona sin conexión y de un diseño que no ocupa toda la pantalla en los iPhone nuevos. La versión de Android tiene anuncios, y la app solo está en inglés.

Elígela si quieres una app gratis con datos del tiempo automáticos y no te importa un diseño antiguo. No la elegiríamos para guardar años de datos.

6. N1-Headache: solo para un estudio de desencadenantes de 90 días

N1-Headache (N1-Kopfschmerz en alemán) tiene un enfoque científico. Rellenas un cuestionario diario, tengas dolor de cabeza o no, durante al menos 90 días, y la app genera un mapa personal de tus posibles desencadenantes y factores protectores. El método se basa en investigación publicada en Cephalalgia, y los mapas individuales cuestan un pago único de 49,99 dólares (en euros varía según la tienda).

Tiene dos grandes pegas. El cuestionario diario es largo y rígido, con una pregunta por pantalla y sin poder saltarte ninguna. Y la última actualización de la app es de enero de 2023. Además, solo está en inglés y en alemán. Si estás dispuesto a tres meses de registro disciplinado, todavía puede decirte algo útil. Si dejas Migraine Buddy porque registrar te agota, esto será peor. Tienes más detalle en nuestra comparativa de Claru y N1-Headache.

¿Y la Migräne-App de la Schmerzklinik Kiel?

Si buscas en listas alemanas, verás mucho la Migräne-App de la Schmerzklinik Kiel. Es gratuita, sin anuncios, tiene muy buenas valoraciones en Alemania y avisa cuando te acercas al abuso de medicación. Pero solo está en alemán, así que para la mayoría de quienes leen esto en España no es una opción práctica.

Apps que te pueden recomendar y que ya no existen

Las listas antiguas de "mejores apps de migraña" todavía mencionan apps que ya no se pueden descargar. iHeadache y el Migraine Coach original han desaparecido del App Store, y M-sense se retiró en 2022 después de que su desarrollador entrara en insolvencia. Migraine Pal Tracker no se actualiza desde febrero de 2021. Si un artículo te las recomienda, hace tiempo que nadie lo revisa.

¿Qué alternativa deberías elegir?

• Registrar te lleva demasiado tiempo: Claru, por el registro por voz y el Modo Migraña.
• Quieres la app en español: Claru. Del resto de esta lista, ninguna lo está.
• Quieres datos del tiempo automáticos y gratis: Migraine Insight si te manejas en inglés, o Claru para una previsión gratuita que tiene en cuenta la presión.
• Controlas varias enfermedades a la vez: Bearable, si no te importa el inglés.
• Tu médico quiere un informe impreso o por fax y no vas a pagar: Canadian Migraine Tracker.
• Quieres un estudio de desencadenantes estructurado y no te importa una rutina estricta: N1-Headache.
• Te gusta Migraine Buddy y solo te molesta lo de la investigación: quizá no necesites cambiar. Desactiva la participación en investigación desde tu perfil y mira si con eso te basta.

Cómo cambiar sin perder tu historial

1. Antes de desinstalar, exporta tu diario de Migraine Buddy o el Migraine Impact Report en PDF. Le seguirá siendo útil a tu médico.
2. En la app nueva, añade tu medicación actual y los desencadenantes que ya sospechas.
3. Registra todas las crisis y algunos días normales durante tres o cuatro semanas. La mayoría de las apps, Claru incluida, necesitan unos diez registros para que sus análisis signifiquen algo.
4. Si usas dos apps a la vez durante un mes, elige una como registro principal para que tu historial no quede partido en dos.

Esta guía se basa en fichas públicas del App Store y Google Play, webs, páginas de ayuda y políticas de privacidad consultadas el 12 de octubre de 2026. Los precios cambian según el país y con frecuencia, así que revisa la ficha actual antes de suscribirte. Claru es una herramienta de bienestar, no un producto sanitario, y no sustituye el consejo médico.