Migraine Buddy Alternative: 7 Apps im Vergleich 2026

Migraine Buddy ist die bekannteste Migräne-App der Welt, und das zu Recht. Die meisten Funktionen sind kostenlos, die Community ist riesig, die App gibt es auf Deutsch, und die Berichte für die Arztpraxis sind wirklich brauchbar. Wenn du trotzdem nach etwas anderem suchst, hast du vermutlich einen konkreten Grund. Vielleicht brauchst du zu viele Fingertipps, um eine Attacke festzuhalten, während du kaum auf den Bildschirm schauen kannst. Vielleicht willst du Muster sehen, ohne für MBplus zu zahlen. Oder du hast die Datenschutzerklärung gelesen.

Genau an diesen Gründen haben wir die wichtigsten Alternativen gemessen. Die Kurzfassung:

1. Claru: wenn du das Eintragen während der Attacke sonst immer auslässt
2. Migräne-App (Schmerzklinik Kiel): komplett kostenlos, auf Deutsch, mit klinischem Hintergrund
3. Migraine Insight: kostenlose App mit automatischer Luftdruckmessung, nur auf Englisch
4. Bearable: wenn Migräne eine von mehreren Erkrankungen ist, nur auf Englisch
5. Canadian Migraine Tracker: schlichter Gratis-Tracker einer Patientenorganisation, Englisch und Französisch
6. Migraine Monitor: kostenlos, Wetter automatisch, aber in die Jahre gekommen
7. N1-Kopfschmerz: nur für eine strenge 90-Tage-Auslöserstudie

Ein Hinweis vorab: Claru ist unsere App, und wir haben sie auf Platz 1 gesetzt. Diesen Platz wollen wir uns verdienen, nicht einfach beanspruchen. Alle Angaben zu den anderen Apps stammen aus ihren Einträgen im App Store und bei Google Play, von ihren Websites, Hilfeseiten und Datenschutzerklärungen, Stand 12. Oktober 2026. Wo eine andere App besser ist als unsere, sagen wir das.

Warum viele eine Alternative zu Migraine Buddy suchen

Wer Bewertungen aus 2025 und 2026 liest, stößt immer wieder auf dieselben fünf Kritikpunkte:

• Zu viele Bildschirme pro Attacke. Beginn, Ende, Schmerz, Schmerzort, Symptome, Auslöser, Medikamente, Linderung, Notizen. Man kann Schritte überspringen, aber mitten in einer schweren Migräne ist selbst das Überspringen anstrengend.
• Attacken starten und beenden. Wer vergisst, eine Attacke abzuschließen, hat falsche Angaben zur Dauer. Das erwähnen mehrere Bewertungen.
• Hinweise und Berechtigungen. Häufige Benachrichtigungen und wiederholte Fragen nach dem Standortzugriff.
• Muster kosten extra. Der Gratis-Plan ist großzügig, aber die Mustererkennung, der Good Days Guide sowie die erweiterten Wetter- und Auslöserberichte gehören zu MBplus. Im deutschen Store kostet das 10,99 bis 14,99 € im Monat oder 76,99 bis 99,99 € im Jahr.
• Nutzung für Forschung. Migraine Buddy gehört zu Aptar Digital Health. Laut Datenschutzerklärung gilt die Nutzung der App als Einwilligung, dass deine Daten anonym ausgewertet und für Forschung weitergegeben werden, die von Aptar oder Dritten gesponsert sein kann. Widersprechen kannst du unter „Mein Profil“.

Nichts davon macht Migraine Buddy zu einer schlechten App. Für manche Menschen passt sie nur nicht. Welcher dieser Punkte dich am meisten stört, sollte entscheiden, welche Alternative du wählst.

Worauf du bei einer neuen App achten solltest

Bevor du etwas herunterlädst, lohnen sich vier Fragen:

1. Schaffst du einen Eintrag in unter einer Minute, auch mit Schmerzen? Das sagt am besten voraus, ob du die App in drei Monaten noch nutzt.
2. Zeichnet die App Wetter und Luftdruck selbst auf? Wer Wetter als Auslöser vermutet und es von Hand eintragen muss, gibt meist schnell auf.
3. Was bekommt deine Ärztin oder dein Arzt? Für einen 15-Minuten-Termin ist ein übersichtliches PDF besser als eine CSV-Datei.
4. Was ist kostenlos, und was passiert mit deinen Daten? Prüf beides, bevor du ein Jahr Gesundheitsgeschichte in eine App steckst.

Für deutsche Leserinnen und Leser kommt eine fünfte Frage dazu: Gibt es die App auf Deutsch? Mehrere bekannte Alternativen gibt es nur auf Englisch.

Die Apps im Überblick

1. Claru: wenn du das Eintragen sonst auslässt

Die meisten Migränetagebücher scheitern an derselben Stelle: in der Stunde, in der du tatsächlich Migräne hast. Claru ist genau für diese Stunde gebaut.

Du tippst auf das Mikrofon und sagst etwa: „Gegen sechs angefangen, pochend hinter dem linken Auge, ungefähr eine Sieben, mir ist übel, schlecht geschlafen, um halb sieben Rizatriptan genommen.“ Die KI macht daraus einen strukturierten Eintrag mit Beginn, Stärke, Schmerzart, Schmerzort, Symptomen, möglichen Auslösern und Medikament. Du prüfst ihn und speicherst. Jedes Feld lässt sich ändern. Drei Spracheinträge im Monat sind kostenlos, mit Pro sind sie unbegrenzt. Eintragen per Fingertipp ist immer kostenlos und unbegrenzt.

Tippst du auf „Ich habe gerade Migräne“, wechselt Claru in den Migräne-Modus: eine dunkle Vollbildansicht mit größeren Schaltflächen, auf Wunsch automatisch gedimmt, mit einer Taste für deinen Notfallkontakt und einer Wischsperre gegen versehentliches Tippen. Etwa drei Stunden später fragt die App, ob es dir besser geht und was geholfen hat. Genau diese Rückmeldung fehlt in den meisten Tagebüchern. Nach ein paar Monaten zeigt sie dir, welches Medikament bei dir wirklich wirkt und wie schnell.

Kostenlos enthalten: unbegrenzte Einträge zu Migräne, Schlaf, Bewegung und eigenen Kategorien, der Migräne-Modus, eine tägliche Einschätzung deines Migränerisikos mit den Gründen dahinter (ein Luftdruckabfall, eine kurze Nacht, ein für dich ungünstiger Wochentag, eine Häufung in den letzten Tagen), Auswertungen zu Tageszeit und Häufigkeit, Warnungen bei hohem Risiko, die Nachfrage nach der Attacke und 30 Tage Verlauf.

Was Pro ergänzt: unbegrenzte Spracheinträge und unbegrenzter Verlauf, Zusammenhänge mit Wetter, Luftdruck, Luftqualität und Pollen, Wirkung deiner Medikamente und Zeit bis zur Linderung, Kombinationen wie „schlechter Schlaf plus Stress“, eine wöchentliche Zusammenfassung und ein PDF-Arztbericht über 7 Tage, 30 Tage oder 3 Monate.

Wo Migraine Buddy besser ist: Migraine Buddy hat eine Community von Millionen, kostenlose Arztberichte, automatische Schlaferkennung und läuft auch auf iPad und Mac. Claru ist neu, hat bisher nur sehr wenige Bewertungen und bietet den PDF-Bericht nur in Pro an. Wenn du kostenlos etwas zum Ausdrucken brauchst, nimm unser druckbares Kopfschmerztagebuch.

Preis: kostenloser Download. Claru Pro kostet im deutschen App Store 12,99 € im Monat oder 59,99 € im Jahr. Aufs Jahr gerechnet ist das günstiger als MBplus.

Nimm Claru, wenn du weniger Zeit mit Eintragen verbringen und besser wissen willst, was auf dich zukommt. Alle Unterschiede im Detail findest du in unserem Vergleich Claru vs. Migraine Buddy.

2. Migräne-App (Schmerzklinik Kiel): die kostenlose Wahl auf Deutsch

Wenn du in Deutschland, Österreich oder der Schweiz lebst, hat dir deine Neurologin oder dein Neurologe diese App vielleicht schon empfohlen. Sie stammt von der Schmerzklinik Kiel, entwickelt gemeinsam mit dem bundesweiten Kopfschmerzbehandlungsnetz und der Techniker Krankenkasse. Sie ist komplett kostenlos, ohne Werbung und ohne In-App-Käufe, und kommt im deutschen App Store auf 4,65 Sterne aus mehr als 13.000 Bewertungen. Laut TK wurde sie seit 2016 über eine Million Mal heruntergeladen.

Der Kopfschmerzkalender erfasst Attacken, Medikamente, Schlaf, Ernährung, Bewegung und Stress, und die App wertet das automatisch aus. Laut TK warnt sie, wenn du die Einnahmegrenzen für Akutmedikamente überschreitest. Das ist wichtig, weil zu häufig eingenommene Schmerz- und Migränemittel selbst Kopfschmerzen auslösen können, und mehr Apps sollten das übernehmen. Dazu kommen eine Mediathek, Entspannungsübungen und neuerdings ein KI-gestützter Informationsassistent. Lokale Wetterinformationen zeigt die App, wenn du der Standortabfrage zustimmst. Deine Auswertungen kannst du per E-Mail an deine Praxis schicken.

Laut Store-Beschreibung bleiben deine Daten auf dem Handy. Der Haken: Mit der Deinstallation sind sie gelöscht, und eine Synchronisierung zwischen Geräten haben wir nicht gefunden. Spracheingabe und eine persönliche Risikoeinschätzung gibt es nicht.

Nimm die Migräne-App, wenn du einen kostenlosen Kopfschmerzkalender mit klinischem Hintergrund suchst und ein Handy reicht. Die App gibt es nur auf Deutsch. Wie sie sich im Detail gegen Claru schlägt, steht in Migräne-App Kiel vs. Claru.

3. Migraine Insight: kostenlos mit automatischer Luftdruckmessung

Migraine Insight kommt von Shiny New App, einem kleinen Team aus Minneapolis, und wird aktiv gepflegt: Version 5.1 erschien Ende September 2026 mit Verbesserungen bei der Auslöser-Suche, den Arztberichten und der Luftdruckmessung. Im US-App-Store hat die App 4,5 Sterne aus rund 460 Bewertungen, im deutschen Store gibt es bisher nur eine Handvoll.

Der Gratis-Plan ist großzügig. Du erfasst Episoden schnell und ergänzt Details später, legst eigene Tracker an und erstellst Arztberichte, ohne zu zahlen. Wetter und Luftdruck werden automatisch aufgezeichnet, Schritte, Schlaf und Training kommen aus Apple Health oder Health Connect. Außerdem gehört sie zu den wenigen Migräne-Apps mit eigener Apple-Watch-App.

Premium schaltet eine KI-Auslöser-Suche frei, die zeitliche Zusammenhänge auswertet und dafür etwa 8 bis 12 Wochen Daten braucht. Im deutschen Store tauchen Preise ab 9,99 € auf, die Laufzeiten sind aber nicht angegeben. Ein Nutzer berichtete 2025 bei Google Play, dass ältere Einträge plötzlich hinter der Bezahlschranke lagen. Prüf also, was dauerhaft kostenlos bleibt. Laut Datenschutzangaben im App Store werden Kennungen und Nutzungsdaten zum Tracking verwendet.

Nimm Migraine Insight, wenn du automatische Luftdruckdaten und kostenlose Berichte willst, eine Apple Watch nutzt und mit einer englischen Oberfläche gut zurechtkommst. Die App gibt es nur auf Englisch.

4. Bearable: wenn Migräne eine von mehreren Erkrankungen ist

Bearable ist keine Migräne-App, sondern ein allgemeiner Gesundheitstracker, und zwar ein sehr guter. Menschen mit ME/CFS, Long Covid, POTS, ADHS oder Depression erfassen damit Symptome, Stimmung, Energie, Schlaf, Ernährung und Medikamente nebeneinander. Der Gratis-Plan hat keine Begrenzung beim Tracking, Premium (laut Bearable 6,99 US-Dollar im Monat oder 34,99 US-Dollar im Jahr, Euro-Preise je nach Store) ergänzt ausführliche Zusammenhangsanalysen.

Speziell bei Migräne hat Bearable Lücken. Es gibt kein Attacken-Tagebuch mit Beginn und Ende, Migräne ist ein Symptom, das du im täglichen Check-in bewertest. Wetter geht nur manuell: Laut Hilfeseite lassen sich lokale Wetterdaten nicht übernehmen. Es gibt keine Vorhersage und keinen PDF-Bericht, nur einen CSV-Export. Und die Oberfläche ist ausschließlich auf Englisch.

Nimm Bearable, wenn Migräne nur ein Teil eines größeren Gesundheitsbilds ist, du gern in deinen eigenen Daten stöberst und Englisch kein Hindernis ist. Steht Migräne im Mittelpunkt, lies unseren Vergleich Bearable vs. Claru.

5. Canadian Migraine Tracker: schlicht und kostenlos

Diese App wurde für Migraine Canada gemeinsam mit der Canadian Headache Society und Migraine Québec entwickelt. Sie ist kostenlos, auf Englisch und Französisch verfügbar und wird weiter gepflegt (Version 8.2 im Juni 2026). Sie erstellt PDF-Berichte, die du per E-Mail oder sogar per Fax an eine Praxis schicken kannst, achtet auf Medikamentenübergebrauch und kann ein zyklusabhängiges Muster erkennen.

Sie ist schlichter als die anderen Apps hier und hat deutlich weniger Bewertungen. Laut Datenschutzangaben bei Google Play kann sie personenbezogene und Gesundheitsdaten an Dritte weitergeben. Lies das, bevor du dich anmeldest.

Nimm sie, wenn du eine einfache, kostenlose App einer Patientenorganisation suchst, deine Praxis einen ausgedruckten Bericht bevorzugt und dir eine englische oder französische Oberfläche nichts ausmacht.

6. Migraine Monitor: kostenlos, aber in die Jahre gekommen

Migraine Monitor von RPM Healthcare aus Florida ist kostenlos und kann einiges: Beginn und Ende einer Attacke, Veränderungen der Stärke im Verlauf, Aura, Wirkung von Medikamenten und Auslöser. Wetterdaten zeichnet die App automatisch auf.

Das Problem ist die Pflege. Die iPhone-App wurde seit März 2023 nicht mehr aktualisiert. Das letzte Android-Update (August 2026) hat nur die Ziel-SDK-Version angehoben. In aktuellen Bewertungen ist von einem fehlerhaften PDF-Export unter Android die Rede, von fehlendem Offline-Modus und einem Layout, das neuere iPhone-Bildschirme nicht ausfüllt. Die Android-Version zeigt Werbung, und die Oberfläche gibt es nur auf Englisch.

Nimm sie, wenn du eine kostenlose App mit automatischen Wetterdaten suchst und mit einem älteren Design leben kannst. Als dauerhaftes Zuhause für jahrelange Daten würden wir sie nicht wählen.

7. N1-Kopfschmerz: nur für eine strukturierte 90-Tage-Studie

N1-Kopfschmerz (englisch N1-Headache) verfolgt einen wissenschaftlichen Ansatz. Du füllst mindestens 90 Tage lang täglich einen Fragebogen aus, an Tagen mit und ohne Kopfschmerz, und bekommst daraus eine persönliche Karte wahrscheinlicher Auslöser und schützender Faktoren. Die Methode beruht auf einer in Cephalalgia veröffentlichten Studie. Die persönlichen Karten kosten einmalig 49,99 US-Dollar. Die App gibt es auf Deutsch und Englisch.

Zwei Nachteile wiegen schwer. Der tägliche Fragebogen ist lang und starr, mit einer Frage pro Bildschirm und ohne Überspringen. Und das letzte Update stammt vom Januar 2023. Wenn du bereit bist, drei Monate diszipliniert einzutragen, kann sie dir trotzdem etwas Nützliches zeigen. Wenn du Migraine Buddy verlässt, weil dich das Eintragen ermüdet, wird es hier schlimmer. Mehr dazu in unserem Vergleich Claru vs. N1-Kopfschmerz und in unserer Übersicht der Alternativen zu N1-Kopfschmerz.

Apps, die oft empfohlen werden, aber nicht mehr existieren

Ältere Listen mit den „besten Migräne-Apps“ nennen noch Apps, die du nicht mehr herunterladen kannst. iHeadache und das ursprüngliche Migraine Coach wurden aus dem App Store entfernt. M-sense war in Deutschland zeitweise als DiGA auf Rezept erhältlich, wurde 2022 aus dem DiGA-Verzeichnis gestrichen, der Anbieter meldete Insolvenz an, und die App ist aus beiden Stores verschwunden. Was du stattdessen nutzen kannst, steht in unserem Beitrag zu Alternativen zu M-sense. Migraine Pal Tracker wurde seit Februar 2021 nicht mehr aktualisiert. Wenn ein Artikel diese Apps empfiehlt, wurde er lange nicht mehr überprüft.

Welche Alternative passt zu dir?

• Das Eintragen dauert dir zu lange: Claru, wegen Spracheingabe und Migräne-Modus.
• Du willst alles kostenlos und auf Deutsch: die Migräne-App der Schmerzklinik Kiel.
• Du willst kostenlose automatische Wetterdaten: Migraine Insight, wenn Englisch für dich passt, oder Claru für eine kostenlose Risikoeinschätzung, die den Luftdruck einbezieht.
• Du verfolgst mehrere Erkrankungen: Bearable.
• Deine Praxis möchte einen ausgedruckten oder gefaxten Bericht, und du willst nichts zahlen: Canadian Migraine Tracker oder unser druckbares Kopfschmerztagebuch.
• Du willst eine strukturierte Auslöserstudie und kommst mit einer strengen Routine klar: N1-Kopfschmerz.
• Du magst Migraine Buddy und störst dich nur an der Forschungsklausel: Vielleicht musst du gar nicht wechseln. Schalte die Forschungsteilnahme unter „Mein Profil“ aus und schau, ob dir das reicht.

So wechselst du, ohne deinen Verlauf zu verlieren

1. Exportiere dein Migraine-Buddy-Tagebuch oder den Migraine Impact Report als PDF, bevor du die App löschst. Für deine Ärztin oder deinen Arzt bleibt er wertvoll.
2. Trag in der neuen App deine aktuellen Medikamente und die Auslöser ein, die du schon vermutest.
3. Erfasse drei bis vier Wochen lang jede Attacke und ein paar normale Tage. Die meisten Apps, auch Claru, brauchen etwa zehn Einträge, bevor die Auswertungen etwas aussagen.
4. Wenn du einen Monat lang zwei Apps parallel nutzt, entscheide dich für ein Haupttagebuch, damit dein Verlauf nicht in zwei Hälften zerfällt.

Du willst wissen, welche Auslöser überhaupt in Frage kommen? Unser Ratgeber zu Migräne-Ursachen und Auslösern gibt dir einen Überblick, und mit dem Medikamenten-Übergebrauch-Check prüfst du, ob du zu oft zu Akutmitteln greifst.

Dieser Vergleich beruht auf den Einträgen im App Store und bei Google Play sowie auf Websites, Hilfeseiten und Datenschutzerklärungen der Anbieter, abgerufen am 12. Oktober 2026. Preise unterscheiden sich je nach Land und ändern sich häufig. Prüf deshalb vor dem Abschluss eines Abos den aktuellen Store-Eintrag. Claru ist eine Wellness-App, kein Medizinprodukt, und ersetzt keine ärztliche Beratung.